Meditation und Yoga im Heilklima genießen
- eine Auszeit für Körper und Geist.
Am 04. und 05. Mai 2024 fand in Kooperation mit der Gemeinde Königsfeld das Heilklima-Special statt. Es bestand sowohl die Möglichkeit, im Kurort zu übernachten und ein gesamtes Wochenende in Königsfeld zu verbringen, als auch zu den einzelnen Angeboten dazuzustoßen.
Neben achtsamen Spaziergängen, Meditation in der Natur sowie Yoga für Nacken und Rücken, gab es am Sonntag zudem ein Kombi-Angebot für einen stressfreien Start in den Tag: Mit einer Meditation im Wald sowie einer Yogastunde für einen gesunden Rücken, inkl. Klangschalenentspannung. Von diesem Sonntagvormittag möchte ich in diesem Blogeintrag näher berichten.
Bei Nieselregen und 15 Grad trafen die Teilnehmer*innen nach und nach am Doniswald ein. Wenngleich das Wetter warme Kleidung und Kapuzen forderte, so bescherte es uns frische und klare Luft, und einen Doniswald, den wir ganz für uns hatten. Mit Ausnahme der Eichhörnchen und Enten.
Nach der Begrüßung und einem ersten Kennenlernen begaben wir uns in den Doniswald. Nach einem kurzen Intro zum Thema begann die Meditation im Gehen. Mit kleinen Übungen und Hilfestellungen erlebten die Teilnehmer*innen mit allen Sinnen den Wald im Hier und Jetzt - und erhielten Einblick in die Grundlagen der Meditation.
Als wir den Wald verließen blinzelte tatsächlich die Sonne hinter den Wolken hervor, und wir konnten für einige regenfreie Momente die wohltuende Wirkung der Meditation in der Natur mit Sonne genießen.
Im Anschluss begann im warmen und gemütlichen Yoga-Raum die Kursstunde für einen gesunden Rücken. Mit einer Achtsamkeitsübung sowie Atemübungen stiegen wir in die Stunde ein. Neben dem Schwerpunkt "gesunder Rücken" floss nicht nur während der Meditation, sondern auch in der Yogastunde das Motto des Vormittages mit ein: Stressfrei in den Tag zu starten. Der Fokus wurde immer wieder auf die tiefe und achtsame Atmung, das Erleben des Hier und Jetzt, sowie das bewusste Entspannen des Körpers gelenkt. Abgerundet wurde die Stunde mit einer Entspannungsübung, begleitet von Klangschalen.
Mit großer Dankbarkeit blicke ich auf das Heilklima-Special zurück und freue mich sehr über die gelungene Kooperation mit der Gemeinde, sowie alle Teilnehmer*innen, die mir Ihr Vertrauen geschenkt haben.
Ganz sicher wird dies nicht das letzte Mal gewesen sein, dass solch ein Wochenende stattfindet. Falls auch du Interesse hast, aber vielleicht zu spät davon erfahren hast oder verhindert warst, lass' mir gerne eine Nachricht da und ich informiere dich, sobald wieder ein solches Angebot in Vorbereitung ist.
Herzliche Grüße
Anke
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